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Excelentes Trucos Para Adelgazar sin Dietas

JugosNaturales 10 de mayo del 2014 Consejos Nutricionales No hay comentarios

Algunos trucos para adelgazar sin hacer dietas

Las dietas rigurosas que prometen hacernos bajar peso exagerado tal vez no sean falsas, pero si imposibles de seguir, te presentamos aquí una serie de trucos que te ayudan a adelgazar sin dietas.

Ahora te mostramos una serie de trucos a seguir para lograr adelgazar sin hacer dieta

trucos para adelgazar sin hacer dietas

  1. Cuando sirvas un jugo de fruta, sirve la mitad de jugo y la otra mitad agua, así disminuyes 85 calorías por vaso.
  1. Cuando hables por teléfono, muévete de un lado a otro, así estarás haciendo ejercicio sin darte cuenta.
  1. Mastica chicle sin azúcar, esto ayuda a acelerar el metabolismo.
  1. Toma té verde, sobretodo antes de hacer ejercicio (pero si sufres de presión arterial no lo tomes)
  1. Evita las malteadas de dieta, te quitan el hambre un rato y por lo general luego comes el doble.
  1. Come en casa así disminuyes calorías ya que en restaurante la comida es mucho menos sana.
  1. Sustituye la mantequilla por aceite de oliva.
  1. Prueba la linaza en polvo, te ayuda a quemar calorías.
  1. Si te cuidas en la alimentación y haces ejercicio a diario, pero sin embargo no bajas ni un gramo, es posible que tengas un problema en la tiroides. Consulta a tu médico.
  1.  Toma mucha agua.
  1.  Échale ají a tus comidas, esto hace que te sacies más pronto.
  1.  Llena tus momentos de ocio con charlas no con comida.
  1. Mantenerte activa te ayuda considerablemente a acelerar tu metabolismo y por consiguiente a bajar de peso.
  1. Prefiere las sopas con trozos de verdura a las cremas.
  1. Come pescado, contiene omega 3, es muy saludable, suave para tu digestión y contiene menos grasa dañina.
  1. Busca una inspiración, ya sea por salud, por estética o por ambas, debes inspirarte, acaso no quisieras volver a tener la seguridad de antes, la autoestima, lucha por eso y no te dejes vencer por un trozo de pizza.
  1. Agrega al agua un poco de limón, te aseguro que te sabe mejor, además el limón tiene propiedades antioxidantes y diuréticas.

Lo mejor sería combinar todos los trucos para adelgazar en el día a día, así obtendrás mejores resultados en el menor tiempo posible, recuerda que se trata de cambiar un estilo de vida, no sólo un hábito.

Ahora que conoces estos excelentes trucos para adelgazar sin hacer dietas, cuales de ellas crees que vas a seguir?