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Aprende Como Quemar Grasa Abdominal

EveDay 19 de diciembre del 2013 Bajar de Peso 2 comentarios

Necesitas aprender como quemar grasa abdominal?

Quemar grasa abdominal es uno de los objetivos más deseados pr quienes se animan a bajar de peso. Sin lugar a dudas, el abdomen es probablemente la zona del cuerpo que presenta más dificultades cuando se trata de perder tejido graso.

No obstante, cumplir con esta meta no tiene porque ser algo imposible, si sigues las medidas correctas para lograrlo. Hoy, te brindaremos información acerca de cuales son las recomendaciones más importantes que puedse seguir para tener ese estómago plano y esbelto, que causará sensación a donde quiera que vayas.

grasa

  • Practicar ejercicios en intervalos. Ejercitarse en intervalos significa que tus entrenamientos deben realizarse con intensidades muy altas, durante plazos de tiempo cortos.Si bien esto puede ser agotador, es lo mejor para quemar calorías a lo loco y esto se debe a que el metabolismo continua en marcha para lograr dicho objetivo, una vez que has trminado de ejercitarte.
  • Aumentar tu ingesta de grasas saludables. Los ácidos grasos como el Omega 3, son componentes ideales para quemar grasa abdominal, puesto que compensan la necesidad natural de grasa del organismo, sin aportarte las calorías que encuentras en ingredientes como la mantequilla o ciertos quesos. Los encuentras en múltiples semillas como las nueces y las avellanas, y en pescados como el salmón y la trucha.
  • Fuera las harinas refinadas. Algunas comidas que pueden causar adicción son las pastas, los panes y los pastelillos. Esto se debe a que contienen muchos hidratos de carbono, cuyo sabor es demasiado placentero como terminar por habituarse a comerlas.Es por eso que debes preferir productos hechos con harinas integrales, derivadas de cereales como el trigo, el arroz y el amaranto entre otros. Y por supuesto, comerlos con mucha moderación.

Una vez que tomes en cuenta los consejos anteriores, caeras en la cuenta de que quemar grasa abdominal no es algo complicado.

2 Comentarios en 'Aprende Como Quemar Grasa Abdominal'

  • diciembre 19, 2013
    gloria sans serralta:

    Me interesa dieta abdominal es importante

    Responder
  • enero 13, 2014
    juana:

    Gracias yo quiero perder peso pero se me hase muy dificil si me pueden ayudar

    Responder

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