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¿Qué Frutas son Buenas para la Diabetes?

JugosNaturales 17 de septiembre del 2013 Consejos Nutricionales 1 comentario

Las frutas son aliados perfectos para tratar y controlar la diabetes.

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. dice que la diabetes se debe a los niveles elevados de glucosa en sangre. El páncreas ya no utiliza o produce suficiente insulina para que el cuerpo funcione correctamente.

Sin suficiente insulina, niveles altos de glucosa permanecen en el torrente sanguíneo. La dieta juega un papel importante en el control de los niveles de glucosa en la sangre, así que las personas con diabetes debe mantener una dieta nutricionalmente balanceada.

Muchos piensan que los diabéticos no pueden comer frutas cuando se le diagnostica con diabetes, sin embargo, muchas frutas son buenas para la diabetes debido a que tienen un bajo contenido de azúcar.

frutas para la diabetes

1. Manzanas.- Natural News desarrolló de 1999 a 2004 una investigación y encontró que las manzanas son frutas buenas para la diabetes, ya que impiden las malas condiciones que causan el síndrome metabólico, como la diabetes.

Muchos de los participantes en el estudio vieron una disminución de los síntomas 24 horas después de comer manzanas. Las manzanas reducen la inflamación relacionada con la diabetes y enfermedades del corazón. De acuerdo con datos de nutrición, las manzanas tienen 38 en el índice glicémico – el índice que se utiliza para determinar cómo los alimentos afectan los niveles de azúcar en la sangre.

2. Pomelos.- Tienen 25 en el índice glucémico, son buenos frutos para la diabetes debido a que los niveles de azúcar en la sangre, son naturalmente inferiores. Ninguno de los ingredientes de pomelo parece obstaculizar la producción de insulina. Comer el pomelo funciona mejor que el jugo debido a su lenta tasa de conversión en el cuerpo.

3. Naranjas.- Las naranjas son frutas de bajo índice glucémico, con 48, y también son buenos para los diabéticos. Son los alimentos más saludables del mundo, indicado por la Fundación George Mateljan, afirma que la fibra y vitamina C presente en las naranjas controla los niveles de azúcar en la sangre. Naranjas, una merienda baja en grasa, pueden ser parte de una dieta sana que controla o reduce el peso, uno de los factores de riesgo de diabetes.

4. El melón amargo.- El zumo de ésta fruta que se encuentra en el melón amargo se ha utilizado como un remedio diabético en Asia, África y América del Sur. Se dice que los melones amargos son buenos frutos para la diabetes debido a que los ingredientes naturales tienen los más bajos niveles de azúcar en sangre de los diabéticos.

Diabetes Health también concluye que el melón amargo ayuda a los tejidos del cuerpo que absorben la glucosa. Sin embargo, la línea holística dice que grandes consumos de melón amargo en jugos causa dolor de estómago y diarrea, y los niños con hipoglucemia pueden tener niveles muy bajos de azúcar en la sangre.

5. Bananas.- La Asociación Americana de Diabetes dice que las bananas tienen la mala fama de ser altos en azúcar o que engordan. Sin embargo, estas frutas son buenas para la diabetes, ya que tienen realmente bajos niveles de azúcar, que no eleva los niveles de glucosa en la sangre.

Como un regalo bajo en grasa, ayudan a los diabéticos a mantener o perder peso. Los plátanos también contienen potasio, lo que reduce de sodio en el cuerpo.

Alimentate con frutas para combatir la diabetes y vivir mejor.

1 Comentario en '¿Qué Frutas son Buenas para la Diabetes?'

  • septiembre 17, 2013
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