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10 Consejos para Tener un Vientre Plano

JugosNaturales 9 de septiembre del 2013 Tips de Salud 1 comentario

10 Consejos fáciles para lograr un vientre plano en poco tiempo.

Existen muchas razones que hacen que se acumule grasa corporal alrededor del vientre y la cintura; pero muy pocos conocen que existen algunos consejos y tips que realmente ayudan en lograr un vientre plano, sólo tienes que cambiar algunos hábitos y costumbres.

Recientemente una información publicada en el portal Health, que indica que algunos alimentos, ejercicios y trucos te ayudarán a conseguir la silueta soñada y, si los conviertes como hábitos, podrás lograr que desaparezca la grasa de tu abdomen.

como lograr vientre plano

1. Aliméntese de 3 a 4 pm. Trata de alimentarte con alimentos ricos en proteínas especialmente en este horario. Al hacerlo, se activará su metabolismo y se evita que el azúcar se almacene en tu abdomen y cuerpo.

2. Adquiere o Compra una pelota. Utiliza este artículo para hacer ejercicios en tu oficina o casa por lo menos unas tres veces a la semana. Tienes que acostarte boca arriba, con los brazos extendidos sobre la cabeza y las piernas extendidas.

Tienes que poner la pelota como punto de estabilidad y pásala por encima de tu cabeza y busto, mientras elevas las piernas. Tómala con tus tobillos y bájala lentamente sin meter las manos. Repite 12 veces.

3. Trata de Mantener estables los niveles de glucagón. Esta hormona es la encargada de quemar la grasa que se acumula en la cintura. Una forma de tener estable evitar el consumo en exceso de azúcar.

4. Mastica lentamente. Este mal hábito es clave para evitar la inflamación del vientre. Tienes que trituras bién los alimentos hasta que queden como puré y recién se debe tragar. De esta manera tendrás una mejor digestión.

5. Deja al último los abdominales. Para obtener un abdomen plano tienes que dar prioridad a tu alimentación, tienes que hacer ejercicios cardiovasculares y luego al final puedes ejecutar movimientos para construir músculo, como los abdominales.

6. Deja la sal. Este mineral es el principal culpable de la inflamación y retención de líquidos. Si no puedes sacarla de tu dieta, tienes que cámbiarla por sal de mar natural.

7. Realiza el deporte como el boxeo. Por sino lo sabías, cuando uno lanza golpes a un ritmo acelerado fortaleces tu abdomen sin darte cuenta.

8. Distrae la atención. Una forma inmediata para lucir un vientre plano es dirigir la atención a otra zona de tu cuerpo como las piernas o busto.

9. Cuida los tamaños de los alimentos. Consumir porciones pequeñas de alimentos elaborados con granos enteros y grasas monoinsaturadas, te ayudará a obtener un vientre plano.

10. Tienes que Reir más. Esta maravillosa acción no sólo te dá un buen estado de ánimo y salud, sino que te ayuda a contraer los músculos del abdomen y mantenerlo fortalecidos.

Tienes que tener en cuenta con complementar estos consejos para quemar la grasa corporal con una buena y adecuada hidratación, esto te ayudará a eliminar mejor las toxinas de tu cuerpo de forma natural y saludable.

Comentanos como  tú, logras tener y mantener un abdomen plano?

1 Comentario en '10 Consejos para Tener un Vientre Plano'

  • octubre 12, 2013
    Novedosos Jugos para Bajar de Peso en 3 Días:

    […] jugo de vegetales verdes es estupendo para tener un vientre más plano, sin contar con las propiedades que te brindará, como la absorción de bastantes vitaminas y […]

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